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Publiée le par Membre masqué
Vous ne savez pas quelle discipline choisir, et vous êtes perdus entre les différentes appellations ? On vous explique tout ici !
Vous ne savez pas quelle discipline choisir, et vous êtes perdus entre les différentes appellations ? On vous explique tout ici !
Il existe une flopée de disciplines en FFGYM, qui ont toutes des initiales et noms compliqués : Si vous n'y connaissez rien et que vous voulez choisir la discipline qui vous correspond, alors lisez attentivement ce post !
GYM'PARIS 15 propose 6 disciplines :
- Gymnastique Artistique Féminine (GAF)
- Gymnastique Artistique Masculine (GAM)
- Gymnastique Rythmique (GR)
- Parkour (PK)
- Baby Gym
- Fitness
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE (GAF)
Si vous aimez enchaîner des acrobaties en musique, vous suspendre et tourner autour d'une barre, ou encore défier votre équilibre en réalisant sauts et figures sur une poutre de seulement 10 cm de large… alors la Gymnastique Artistique Féminine (GAF) est faite pour vous !
Cette discipline développe la force, la souplesse, la grâce et une excellente coordination des mouvements.
La GAF se pratique sur quatre agrès complémentaires, faisant d'elle une discipline à la fois variée et complète :
🔹 LE SAUT | Dynamisme et acrobatie
🔹 LES BARRES ASYMÉTRIQUES | Force et agilité
🔹 LA POUTRE | Équilibre et élégance
🔹 LE SOL | Acrobatie, fluidité et dynamisme
Lors des compétitions, les gymnastes sont jugés sur deux critères : la qualité d'exécution et la difficulté des mouvements. Les notes attribuées sont ensuite additionnées pour obtenir la note finale sur l’agrès.
🔷🎥 POUR VISIONNER UNE VIDEO EXPLICATIVE DE LA DISCIPLINE | CLIQUEZ ICI 🎥🔷
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE (GAM)
La Gymnastique Artistique Masculine (GAM) est une discipline qui associe force, puissance et agilité.
Elle se pratique sur six agrès, chacun sollicitant des qualités spécifiques, faisant de la GAM une discipline complète et exigeante :
🔹 LE SOL | Acrobatie, légèreté et souplesse
🔹 LES ARÇONS | Endurance et fluidité
🔹 LES ANNEAUX | Force, puissance et contrôle
🔹 LE SAUT | Dynamisme et explosivité
🔹 LES BARRES PARALLÈLES | Coordination et élégance
🔹 LA BARRE FIXE | Voltige, agilité et maîtrise
Lors des compétitions, les gymnastes sont évalués par des juges qui attribuent une note pour la qualité d'exécution et une autre pour la difficulté des mouvements. Ces deux notes sont additionnées pour obtenir la note finale sur l’agrès.
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GYMNASTIQUE RYTHMIQUE (GR)
Vous aimez évoluer en musique, allier élégance, souplesse et maîtrise technique ? Découvrez la Gymnastique Rythmique !
Pratiquée en musique, elle se distingue par l’utilisation de plusieurs engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la cord. La GR peut se pratiquer en individuel ou en ensemble de cinq gymnastes.
🔹 Le Cerceau | Favorise des manipulations variées
🔹 Le Ballon | Met en valeur l'expression et la fluidité
🔹 Les Massues | Nécessitent une coordination parfaite des deux mains
🔹 Le Ruban | L’engin le plus emblématique, alliant esthétique et technicité
🔹 La Corde | Exige une grande précision technique
Lors des compétitions, les gymnastes sont évalués sur deux critères : la qualité d'exécution et le niveau de difficulté du mouvement. Ces deux notes sont additionnées pour obtenir la note finale sur l’engin présenté.
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PARKOUR (PK)
Le Parkour, né dans la rue, consiste à se déplacer d’un point à un autre avec fluidité et efficacité.
En compétition, le parcours est composé de blocs, murs et barres rappelant les obstacles urbains. Les athlètes les franchissent avec différentes techniques comme le saut de chat, le saut de bras, le saut de fond ou le wall run.
Deux épreuves existent :
🔹 Vitesse – Aller le plus vite possible jusqu’à l’arrivée en surmontant les obstacles.
🔹 Freestyle – Réaliser des enchaînements acrobatiques et créatifs, évalués par des juges.
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BABY GYM
La Baby Gym est une activité destinée aux enfants de 18 mois à 6 ans, qui combine des jeux et des activités physiques adaptées pour favoriser leur développement moteur, leur équilibre, leur coordination et leur socialisation.
Elle permet aux tout-petits de découvrir leur corps, de développer leur confiance en soi et d'apprendre à évoluer dans un environnement ludique et sécurisé.
FITNESS
La GYM DOUCE ou FITNESS est une manière de repenser le sport, en prenant soin du corps avec des mouvements doux et adaptés à tous.
Contrairement aux activités plus intensives, elle privilégie la fluidité, le contrôle et la respiration, permettant de renforcer les muscles en profondeur sans traumatiser les articulations.
Accessible à tous les âges et niveaux, elle est particulièrement bénéfique pour améliorer la posture, soulager les tensions et favoriser la mobilité.
Maintenant, vous êtes des professionels ! ;)
